Το TherapyLab αντιμετωπίζει την Οστεοπόρωση

Τι είναι η Οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που προσβάλει τα οστά και έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της μάζας τους. Αυτή η σκελετική διαταραχή χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή προδιαθέτοντας ένα άτομο σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.



Πρόληψη της Οστεοπόρωσης

Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση συντελούν στη διατήρηση της υγείας των οστών και αναστέλλουν την εξέλιξη της νόσου, ακόμα και όταν αυτή έχει εμφανιστεί.

Τα παρακάτω πέντε βήματα, όταν συνδυαστούν, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να βοηθήσουν σημαντικά στην αποτροπή της οστεοπόρωσης:


• Βάλτε στην καθημερινή διατροφή σας ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Ασκηθείτε καθημερινά και τονώστε τους μυς σας.
• Μην καπνίζετε και μην πίνετε πολύ αλκοόλ.
• Συζητήστε με τον ιατρό σας την πιθανότητα για να εκδηλώσετε οστεοπόρωση και ρωτήστε πότε πρέπει να κάνετε μέτρηση οστικής πυκνότητας.
• Κάντε τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας τη σωστή χρονική στιγμή.
 



 


Ο ρόλος της Άσκησης στην Οστεοπόρωσης

Η φυσική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Στην ενήλικη ζωή ο στόχος της άσκησης, όσον αφορά την οστεοπόρωση, είναι να διατηρηθεί η οστική πυκνότητα  και να μειωθεί ο ρυθμός  απώλειας της με την αύξηση της ηλικίας. Σε ηλικιωμένους, επιπλέον στόχο αποτελεί η βελτίωση της ισορροπίας όπως και η πρόληψη των πτώσεων.

 Ο ρόλος του TherapyLab στην Οστεοπόρωση

Οι ασκήσεις πρόληψης και  θεραπείας της οστεοπόρωσης στηρίζονται σε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα που εξατομικεύονται σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου και λαμβάνουν υπόψη τη σοβαρότητα της πάθησης, τις συνοδές παθήσεις και την  καρδιαγγειακή του λειτουργία.







 

Το Πρόγραμμα BEST που εφαρμόζουμε στο TherapyLab

Το πρόγραμμα BEST (Bone-Estrogen Strenghth Training) στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα εντόπισε έξι ειδικές εκπαιδευτικές ασκήσεις βάρους που απέδωσαν τη μεγαλύτερη βελτίωση της οστικής πυκνότητας. Το πρόγραμμα αυτό προτείνει ειδικές ασκήσεις, με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα, με δύο σετ από κάθε άσκηση, μέτριας και έντονης έντασης εναλλάξ. Ένα έτος τακτικών ασκήσεων φαίνεται να αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας του TherapyLab, που παρουσιάστηκαν στο 4ο Ορθοπεδικό Συνέδριο για την Α'βάθμια Φροντίδα Υγείας που πραγματοποιήθηκε 12-14 Ιουνίου 2015 στο Πόρτο Χέλι και στο 23ο Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού που πραγματοποιήθηκε 15-17 Μαΐου 2015 στην Κομοτηνή,  στον ελληνικό πληθυσμό, έρχονται σε συμφωνία με τα αποτελέσματα άλλων ερευνών του εξωτερικού που επιβεβαιώνουν τα οφέλη της προπόνησης δύναμης σε ασθενείς με οστεοπόρωση. Μετά την εφαρμογή του προγράμματος BEST για 1 έτος, φαίνεται να υπάρχει μεγάλη βελτίωση στην αύξηση της οστικής πυκνότητας.


Οφέλη της συμμετοχής σας

  • Αύξηση οστικής πυκνότητας    
  • Βελτίωση ισορροπίας 
  • Βελτίωση βαδίσματος             
  • Μείωση κινδύνου πτώσεων




Τι άλλο προτείνει το TherapyLab στην αντιμετώπιση της Οστεοπόρωσης

• Μέτρηση Οστικής Μάζας: Συνεργασία με εξειδικευμένα διαγνωστικά κέντρα που πραγματοποιούν μέτρηση οστικής μάζας.
• Εργοθεραπεία: Εκπαίδευση και παροχή οδηγιών για ασφαλή κίνηση.
• Διαιτολόγο: Διακοπή και διόρθωση των λανθασμένων διατροφικών συνηθειών των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, που προδιαθέτουν στην οστεοπόρωση.
• Γιατρό: Ενημέρωση και συμβουλές σχετικά με την οστεοπόρωση.
• Φυσικοθεραπεία: Για την αντιμετώπιση του οξέος και χρόνιου πόνου που οφείλεται στην οστεοπόρωση και εντοπίζεται ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη.
 


 

Παραπομπές

• Cheng S., Sipila S., Taaffe D., Puolakka J., Suominen H.: «Μεταβολή της κατανομής της μάζας των οστών που προκαλείται από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και υψηλής ποιότητας σωματική άσκηση σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες», Bone , Vol 31, pp 126-35, 2002.
• Houtkooper L., Metcalfe L., LohmanT.: «Η πρόληψη της οστεοπόρωσης με αύξηση της αντοχής των οστών με ειδικό τρόπο Εκπαίδευσης», HealthandFitness, Vol. 11 (1) , pp 21-27, 2007.
• Μάλλιου Π. ,Γιοφτσίδου Α. , Δελλαπόρτα Α. και Γκοδόλιας Γ., «Οστεοπόρωση και ΦΔ», www.pe.uth.gr, τόμος 2 (2), 173-183, 2004
• Sinaki M, Brey RH, Hughes CA, Larson. DR, Kaufman KR: «Σημαντική μείωση του κινδύνου των πτώσεων και πόνου στην πλάτη σε οστεοπορωτικές - κυφωτικές γυναίκες μέσα από μία νωτιαία ιδιοδεκτική Άσκηση», MayoClinProc , Vol. 80 (7), pp 849 – 55, 2005.
• http://www.medreha.comhttp://www.moh.gov.gr


Προσφερόμενες υπηρεσίεςΑνακαλύψτε τις υπηρεσίες μας. Επιλέξτε την επιθυμητή περιοχή

Ενημέρωση και συμβουλέςΕνημερωθείτε υπεύθυνα από την εξειδικευμένη ομάδα μας